Estar En Forma / Medicina Tips

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Mantener a su familia segura

Las caídas son el accidente doméstico más común. A
tratar de prevenir las caídas utilizar el relleno antideslizante en tiro
alfombras, limpie los derrames de inmediato, no deje nunca
juguetes o el desorden en las escaleras o en áreas de alto tráfico,
y el uso de sal, arena o de productos diseñados para derretir el hielo
en las aceras y pasos fuera.

Reducir los gérmenes del hogar

Deseche trapos de cocina en el lavadero con cloro en el
final del día. La lejía es un desinfectante grandes. Don 't
mantener la reutilización de paños de cocina y otra vez, lávelos cada
día para reducir los gérmenes del hogar.

Simplificar la vida

Nunca añadir a un horario completo o voluntario de su tiempo a menos que
de tomar algo fuera.

Hable con su médico

Hable con su médico acerca de cuánto está gastando
cada mes en medicamentos recetados. Don 't tenga miedo
decirle a su médico que usted no puede pagar un particular
medicina. Ellos pueden tener una alternativa más barata.

Hacer la vida más sencilla

Deja de dar explicaciones por qué puede? T comprometerse a algo. Simplemente
gracias a la persona que pregunta y decir que usted puede? t hacerlo en
este momento. Deje de sentirse culpable por decir no. Hay
solamente tanto usted puede encajar en un día.

Seguridad de su familia

Llame a su departamento de policía local y pida una residencial
encuesta de seguridad. Un oficial se vaya a su casa
y vaya por encima de su casa y lo que necesita para ser más
seguro, libre de cargo.

Reducir los gérmenes del hogar

Mata a los gérmenes en los utensilios con un desinfectante o ponerlos
en el lavavajillas. Mantener los utensilios de cocina tan limpia
como sea posible en gran medida a reducir los gérmenes del hogar.

El ejercicio ayuda

Cuando se enfrentan con el estrés tome una caminata rápida. Un cambio de
escenario de levantar el espíritu y los comunicados de ejercicio de
endorfinas que producen una sensación de bienestar.

Información de medicamentos

Asegúrese de decirle a su médico o proveedor de cuidado de la salud
de todos y cada medicamento que toma para evitar la
posibles interacciones de drogas peligrosas. Esto incluye
a base de hierbas y medicamentos de venta libre.

Manejo de la ira

Busque la ayuda y el asesoramiento de un terapeuta entrenado,
consejero o ministro para averiguar la causa de
la ira y cómo manejarlo.

Seguridad de su familia

Mantenga todos los venenos bajo llave y fuera del alcance. Marque todas las
las áreas de su casa para poisions. Algunos más comunes
venenos incluyen los medicamentos, aerosol para el cabello, colonias, las uñas
removedor de esmalte, lejía, detergentes, extractos de alimentos (de vainilla
y almendras), las vitaminas y los herbicidas.

Mantener a su familia segura

Pídale a su médico de familia un plan de escape. Tener
dos maneras de salir de cada habitación y asegúrese de que sus hijos
conocer a cada uno.

Recetas legibles

Asegúrese de que usted puede leer sus médicos de prescripción.
Si tiene problemas para leerlo, su farmacéutico puede
tienen problemas que ha provocado la mezcla de medicamentos posible de empresas.

N recargas automáticas

A menos que usted lo necesite don? T automáticamente rellenar un
prescripción. Si un medicamento es
que lo necesite para rellenar. Esto también ayudará a prevenir
con un medicamento expirará antes de poder utilizar todo.

Alrededor de la tienda

Compare precios y darse una vuelta cuando las prescripciones de llenado.
Usted encontrará a menudo que el mismo fármaco se encuentra a pocos
dólares más barato en una farmacia que otro.

El cura de sueño

Conseguir una buena noche? S el sueño es absolutamente necesario
para mantener el estrés bajo control. Centrarse más en entrar en una
rutina diaria regular que el número real de horas
duerme. Esto significa ir a la cama sobre la
misma hora cada noche.

Encuentra a un amigo

Busca un amigo en quien confiar cuando las cosas estresantes
suceder. Compartir su carga con otro sólo puede
aligerar la carga.

Olvídalo

Una vez que las cosas estresantes son más de olvidarse de ellos.
Hincapié en ellos sólo se sumarán a su molestia.

Reduzca los gérmenes del hogar

Cloro mata los gérmenes en los mostradores, las tablas de cortar y
ropa. Pero que necesita para mantenerse en las superficies por 30 segundos
o más para trabajar a fondo.

Nombramiento

Sí, puede. Por todos los medios hacerlo. Esto demuestra que usted reconoce su bebé como la vida humana y una persona. Una persona es una persona, no importa cuan pequeña sea.

Olvidando

La mayoría de la gente cree que un doesn bebé? No existe a menos que hayan sido capaces de tomar su primera bocanada de aire. Esto no es así. Tú no estabas? Embarazadas t para nada. Tú no? Siento cada patada o movimiento para nada. Usted nunca se olvidará a su bebé. Su bebé fue una parte de ti y una parte de su bebé. Así que aferrarse a lo que recuerdos tienes de si su bebé? S de muerte durante o después del embarazo. Usted nunca se olvidará.

Emtpy

Sí, habrá un gran vacío en su interior. Con el tiempo esto también contribuya a disminuir, pero nunca va a desaparecer por completo. Este es el lugar en su corazón para su bebé.

Hablar

La mayoría de la gente no? No entiendo las emociones intensas
que vienen con la pérdida de un bebé. Así que, básicamente,
te ignoran, o simplemente cambiar de tema. Los únicos
que entienden y están dispuestos a escuchar son los
que han sufrido un embarazo o pérdida de un bebé y / o una
consejero. Pero lo mejor es encontrar a otro que
ha tenido una pérdida, ya que han pasado por exactamente
lo que está pasando ahora.

Estar solo

Sí, esta es una respuesta normal de sus emociones. La pérdida de un hijo es muy duro, es posible que no tener nada que ver con nadie ni a nada. Esto también es normal, pero tienes que trabajar con sus emociones y superarlas para que usted don? T entrar en una profunda depresión.

Recetas

Revise para ver si usted califica para medicamentos recetados gratis.
54 compañías farmacéuticas ofrecen medicamentos gratuitos a
aquellos que califican. www.phrma.org/

Mantener a su familia segura

Dile a tus hijos que si alguien trata de hacer
hacer algo que les hace sentir miedo o
incómodo, dejar la situación de inmediato y
decirle a un adulto de confianza. Explique inadecuado tocar
y las situaciones, la edad apropiada, y señalan las personas
que su hijo puede ir a una situación de emergencia.

Hacer la vida más sencilla

Mantenga su botiquín actualizado y artículos de primeros auxilios
a la mano. Asegúrese de que todas las pilas se cambian en las linternas
y detectores de humo. Después de haber cosas que usted necesita a
mano en una emergencia menor puede ahorrarle muchos de estrés
momentos.

Mantener a su familia segura

Don 't nunca deje cocinar desatendido. No deje de girar
asas de las ollas hacia la parte posterior de la estufa y conservarlas
un ojo vigilante sobre todos sus platos. Nunca deje que los niños
jugar en la cocina mientras está cocinando o dejarlos
solo en la cocina con la cocción de alimentos sobre la estufa.

La forma correcta

No hay manera correcta de llorar. Va a encontrar lo que
es mejor para usted. Todos son únicos en nuestro dolor.
Lo que uno hace para ayudar con su dolor, puede no funcionar
para usted. Haces lo que usted necesita para obtener a través de este
tiempos difíciles.

Realidad

Aceptar la realidad de que su bebé ha muerto es un
parte necesaria del proceso de duelo.
La realidad
y poco natural. Es difícil aceptar la pérdida de la
algo que quería mucho y luego el siguiente
momento en que usted sabe, su bebé había muerto. Desgraciadamente
, tienes que aceptar que si no lo desea.
A su bebé? S de memoria vivirá en tu corazón.

Ira

Estar enojado es bastante normal, usted puede preguntarse "¿por qué yo?". Pasé por esto también. Usted puede sentir como que han dejado a sí mismo ya su esposo o novio de abajo porque el bebé estaba dentro de ti o si acababa de dar a luz y el bebé murió. Después de todo, nosotras, las mujeres son lifegivers, no lifetakers. Nunca la expectativa de perder un bebé, pero cuando sucede, estamos tan abrumado por tantas emociones que es difícil decifer entre todos ellos.

Llanto

Está bien llorar. El llanto es la respuesta natural a
dolor, ya sea desde el dolor físico o emocional.
Perder a un bebé es una cosa muy difícil de superar. Usted
encontrará que usted puede llorar mucho. Eso está bien, vamos a
tus lágrimas.

Reduzca los gérmenes del hogar

Desinfectar las encimeras, fregadero y grifería con diluido
cloro después de los alimentos crudos han tocado. Bleach es
germen de un asesino excelente.

Pregunte acerca de los efectos secundarios

Asegúrese de preguntar a su farmacéutico sobre secundarios posibles
efectos o las otras direcciones para cualquier medicamento nuevo.
Averigüe si hay alimentos, bebidas o actividades
usted debe evitar mientras está tomando medicamentos.

Los programas de descuento para medicamentos

Considere un programa de descuento para medicamentos como los que ofrecen
por RxUniverse-www.rxuniverse.com o YourxPlan-www.yourxplan.com.
Estos planes de negociar un precio especial y pueden o bien
de correo electrónico que sus medicamentos o darle una tarjeta de descuento
utilizar en su farmacia local.

Tenga en cuenta en el mostrador

Muchos medicamentos que se receta una vez que son ahora
se venden sin receta en farmacias y supermercados.
Compruebe para ver que es mucho mejor para usted, consiguiendo
la prescripción y el pago de la co-pago o conseguir
sobre el tema de la lucha contra el lugar.

Conoce a tu formulario

¿Qué? S un formulario de preguntas? It? S de la lista de preferidos de la
medicamentos que su compañía de seguros pagará.
Si usted se pega con esa lista se puede reducir de
gastos de bolsillo.

Hacer la vida más sencilla

Anote todas sus actividades diarias y el tiempo
que tomará para cada uno. De esta manera usted puede ver sólo
cuánto tiempo pasan en cada uno y cómo
administrar mejor su tiempo y salir adelante de ese subrayó
, sintiendo como si nunca hacerlo todo sentimiento.

Simplificar la vida

Citas, como los niños? S chequeos médicos,
espalda con espalda en el mismo día. Trate de obtener el primer
cita por la mañana disponible y acabar con ellos en
un día.

Reducir los gérmenes del hogar

Limpiar cuidadosamente las frutas y hortalizas y matorrales,
especialmente si comerlas crudas. Esto eliminará cualquier
suciedad o residuos de pesticidas.

Reducir los gérmenes del hogar

Use toallas de papel en lugar de trapos para limpiar las superficies.
Son extremadamente eficaces a recoger los gérmenes
superficies comunes y pueden desecharse inmediatamente.

En memoria de

Usted puede hacer muchas cosas como obtener un mechón de pelo, manos y pies grabados, sostener a su bebé, tomar fotos, vestir a su bebé y tomar fotos del bebé en el equipo. Usted puede hacer lo que quieras mantener a su bebé? S de memoria viva.

Salud y belleza de ahorro

Tómese el tiempo para excavar alrededor de los contenedores de supermercados de liquidación
para los productos de salud y belleza. El ahorro puede ser una
cuarta parte o más del precio normal.

Exámenes de salud de la Comunidad

Mantenga un ojo hacia fuera para exámenes de salud gratuitos de la comunidad.
Se puede ahorrar una cantidad sustancial de tiempo y de
dinero aprovechándose de ellos.

Clubes de la Salud

Trate de negociar miembros en el precio más bajo en los clubes de salud
en la primavera cuando el clima se calienta y la asistencia
cae.

Reduzca los gérmenes del hogar

El peróxido de hidrógeno elimina los gérmenes en los cortes y rasguños
y en la lavandería. Ya que? S suaves en la ropa
de blanqueador de cloro, que? s a menudo llamado el cloro
alternativa.

Mantener a su familia segura

Nunca deje a sus hijos solos en la bañera.
Hay alrededor de 330 ahogamientos bañera anual de cada año
y la mayoría de las víctimas son niños menores
de 4.

Mantener a su familia segura

Asegure las puertas y ventanas. Asegúrese de fijar rotos
pestillos rápidamente y estar seguro de todas las ventanas tienen pantallas.
Utilice cerraduras en las puertas de puerta de entrada.

Reduzca los gérmenes del hogar

Utilice diferentes cuchillos y tablas de cortar para carne cruda,
pollo y pescado. Tablas de cortar de plástico en lugar de
los de madera son también una buena manera de reducir los hogares
los gérmenes.

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